Yoga in der Schwangerschaft

In diesem speziellen Yoga-Unterricht für schwangere Frauen liegt unser Schwerpunkt auf dem Erleben einer mentalen Entspannung, der bewussten Selbstwahrnehmung, der Anregung der Selbstheilungskräfte, sowie der Vorbereitung auf die Geburt und auf ein “Danach”.

Es erwarten Sie einfache Dehnungs-, Entspannungs-, und Atemübungen sowie Körperhaltungen (Asanas), die sowohl dem Wohlbefinden dienen als auch die körperliche, geistige und seelische Vitalität fördern.

Sollten wir derzeit keine gesonderten Kurse für Schwangere anbieten, so bitten wir Sie dennoch uns zu kontaktieren. Bei ausreichend Interesse bieten wir Ihnen gerne einen weiteren Kurs an!

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Yoga für Fortgeschrittene

In unseren Yoga-Kursen für Fortgeschrittene bauen wir auf bereits erworbene Vorkenntnisse auf.  Dieser Yoga-Unterricht eignet sich auch für Wiedereinsteiger und für alle, die ihre Kraft, Atmung und Beweglichkeit bewusst verbessern möchten (Ohne Anspannung keine Entspannung). Wir vermitteln Übungsreihen, die hilfreich mit in den Alltag integriert werden können, und somit eine Hinführung zum selbstständigen, kontinuierlichen Üben.

Im Yoga-Unterricht steht die Erfahrung und Arbeit mit sich im Vordergrund. Er ist auch auf den Alltag zugeschnitten und versucht auch im geistigen Bereich Denkanstöße zu geben.

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Yoga für Anfänger

Grundsätzlich kann jeder Yoga üben: Kinder, Senioren, Frauen und Männer. Dennoch ist es wichtig zunächst an die Yoga-Praxis herangeführt zu werden, um sich nicht mit fortgeschrittenen Übungen zu überfordern.

Unser Yoga-Unterricht für Anfänger eignet sich für jeden, der keine oder geringe Kenntnisse im Yoga hat. Hier erfolgt eine Vermittlung der wichtigsten Übungsmöglichkeiten sowie anatomischer Grundlagen. Es erwartet Sie eine Herausarbeitung von eigenen Schwächen und Stärken um eine Balance anzustreben.

Sie lernen wahrzunehmen: “Was tut mir gut und was sollte ich vermeiden.”

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Yoga für Kinder

Yoga unterstützt den natürlichen Entwicklungsprozess des Kindes und fördert es auf seinem Weg zu einer selbstständigen Persönlichkeit. Spielerisches Heranführen an konkrete Dehnungs- und Konzentrationsübungen, gekoppelt an Tönungsübungen, fantasievolles Gestalten von Mandalas. Anregung zur Körpererfahrung in Beweglichkeit und dem Vertrauen auf die eigene Wahrnehmung im Zusammenhang mit Ruhephasen. Förderung von Teamfähigkeit im Gruppenverhalten, abgestimmt auf die altersgemäße Einstufung in den Kursen.

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Yoga im Einzelunterricht

Hier besteht die Möglichkeit auf die ganz individuellen Bedürfnisse des Teilnehmer einzugehen. Ein spezielles Übungsprogramm kann gemeinsam erarbeitet werden, aufbauend auf Schwachstellen und Nutzung von Kraftreserven am Körper und innerhalb der Atmung. Mit Hilfe von Körperübungen, der Atmung und Meditation gelingt es Abstand vom Alltag zu finden und gleichzeitig Energie aufzunehmen.

Hatha Yoga Übungen, regelmäßig angewandt, führen zu mehr körperlicher Geschmeidigkeit und Harmonisierung, zu größerer Gelassenheit und Ausdauer, die wir alle so nötig haben.

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Yoga Business

Wir bieten ein work out Programm für Ihr Team. Yoga in unseren Räumen oder Ihren Räumen. Bitte fragen Sie an.

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