Was ist Yoga?
Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit, einer der ältesten Schriftsprachen der Welt, und bedeutet Vereinigung verschiedenster Elemente. Die ersten Yogaübungen wurden in Indien vor ca. 2000 Jahren aufgezeichnet. Die meisten Menschen glauben, dass Yoga eine Abfolge von Körperübungen ist. Tatsächlich ist Yoga aber eine den Körper und den Geist umfassende Lehre, ein Weg, der sich in vier Pfade teilt.
- Bhakti-Yoga legt den Schwerpunkt auf Liebe und Hingabe.
- Karma-Yoga ist das Yoga der Tat, der selbstlosen Handlungen.
- Jnana-Yoga ist das Yoga der Weisheit und des Wissens
- Raja-Yoga umfasst die vollkommene Beherrschung des Geistes und des Körpers durch
- Meditation. (Raja heißt im Sanskrit König)
Patantali teilt diesen 4. Pfad, den schwierigsten, in 8 Stufen ein:
- yama (äußere Disziplin/ Gewaltlosigkeit, Abkehr von Haben-und Besitzenwollen…
- niyama (innere Disziplin/ sich selbst finden)
- asanas (Körperübungen)
- pranayama (Atemführung, ein kontrollierte Atmung klärt den Geist, kann Blockierungen lösen un die Wahrnehmung schärfen)
- pratyahara (Rückzug der Sinne, Fähigkeit im Chaos des Alltags sich auf sich selbst zurückziehen)
- dharana (Sammlung der Konzentration)
- dhyana (Meditation, Welt intuitiv begreifen)
- samadhi (Einssein, ankommen)
Hatha-Yoga vereinigt Asanas (Körperübungen) und Pranaymas (kontrollierte Atmung).
Durch praktische Körper- und Atemübungen werden Blockierungen gelöst, Körperenergien können ungehindert fließen.